Cilt Bakım | Bitkisel Maskeler | Kolay Uygulamalar| Pudralı Venüs

Cilt Bakım

Cilt bakımı ile ilgili  öneriler, maske tarifleri, cilt tipine uygun günlük bakım cilt analizi ile ilgili yazılar, evde yapılabilir kolay uygulamalar

Antioksidanın Cilde Faydaları

Merhaba sevgili okur, gününüz aydın olsun. Bugün size antioksidan nedir, ne işe yarar, doğal antioksidanlar nelerdir ve daha fazlasından bahsedeceğim. Çünkü cildimiz çevresel etmenlere maruz kalır ve yıpranır. Yaşlanma belirtilerine açık hale gelir.  Dolaysıyla cilt sağlını korumak güzelliğimizin ilk şartı! O halde antioksidanın cilde faydaları nelerdir, limonlu çaylar hazırsa bana eşlik edin.

Antioksidan Nedir, Ne İşe Yarar?

Vücudumuza zarar veren, hasar verici serbest radikallerle mücadele eden,  vücudumuzda kendiliğinden bulunabildiği gibi takviye olarak da alınabilen moleküllerdir. Hücrelerin dış etkenlerden korunmasını sağlar.

Antioksidanın Cilde Faydaları Nelerdir?

  • Hücrelerin hasar görmesini engellediği için yaşlanma belirtilerini önlemede oldukça etkilidir.
  • Cildinize esnekliği geri kazandırır.
  • Daha canlı, parlak ve diri bir görünüm verir.

Antioksidan Besinler

Hemen söyleyeyim, birçok yiyecekte az ya da çok antioksidan bulunur. Yani şanslısıyız, ne dersiniz?

Antioksidan içeren besinler:  Meyvelerin hemen hepsi antioksidandır. O nedenle en güçlü antioksidandan bahsetmek gerek.  Likopen, cilt dostu antioksidanlardan biridir. En fazla domateste olmak üzere karpuz, kayısı, kiraz ve pembe greyfurt gibi meyvelerde bulunur.

Diğer doğal antioksidanlar arasında ceviz, yumurta, nar, çilek, balık, ananas, böğürtlen, bitter çikolata, yaban mersini, yeşil erik gibi besinleri sayabiliriz.

Antioksidan içecekler:  yeşil çay, kahve ve yukarıda saydığımız meyvelerden elde edilen içecekler.

Antioksidan vitaminler: Antioksidan yönünden en zengin olanlar A, C ve E vitaminleridir.

A vitamini bulunan besinler: karpuz, domates, şeftali, brokoli, havuç, kabak, tatlı patates, mango, fesleğen, yulaf ezmesi, kuru kayısı, somon.

A Vitamininin Cilde Faydaları

  • Cildin onarılmasında büyük rol oynar.
  • İltihapların önlenmesinde etkilidir.
  • Cildin sebum dengesini düzenler.
  • Ürün içeriklerinde retinol olarak gözükür ve cilt yenileyici özelliği vardır.

C vitamini bulunan besinler:  turunçgiller, yeşilbiber, brokoli, kırmızıbiber, karnabahar, Brüksel lahanası, bezelye, kivi, ananas, çilek, siyah frenk üzümü.

C Vitaminin Cilde Faydaları

  • Kollajen üretimini destekler, cildin daha genç görünmesine destek olur.
  • Cilt esnekliğini artırır.
  • Cilt hasarlarının onarılmasına destek olur.
  • Gözaltı morluk görünümünü azaltır.

E vitamini bulunan besinler: tahıllar, badem, fıstık, yer fıstığı, badem yağı, brokoli, ıspanak, buğday tohumu, bitkisel yağlar

E Vitaminin Cilde Faydaları

  • Birçok kozmetik ürünün içeriğinde yer alan E vitamini
  • Cildinizin nem dengesini korur.
  • Yara ve yanık izlerinin hızlıca iyileşmesini sağlar.
  • Kırışıklık görünümünü azaltır.
  • Kansere karşı koruyucudur.

     Bu ürünlerin cilde faydalı olması için cilt tarafından emilmesi gerekiyor. Ürünleri seçerken dikkat etmek gerekir. Hayatınızdan zarafet eksik olmasın. Hoşça kalın.

Erkek Parfümü Nasıl Seçilir

Merhaba efem. Nasılsınız? Biraz da beyler için yazı yazalım değil mi? Bakımlı olmak kadınlara özgü bir şey değil. O zaman erkek parfümü nasıl seçilir, bugün size ondan bahsediciim. Filtre kahveler hazırsa bana eşlik edin.

Kendinizi Tanıyın

Kokumuz bizimle özdeşleşir ve insanların hafızasında yer eder. Bir nevi bizim imzamızdır. O nedenle hangi kokuları sevdiğimiz önem kazanır sevgili okur. Çiçeksi, odunsu, baharatlı… Önce buna karar verin ve erkek parfümü alışverişi yapmadan önce kokuların notalarını araştırın.

Tarzınıza Uygun Parfüm Seçin

Aslında yaz-kış, sabah-akşam parfüm seçimimiz değişir. Mesela yazın ortasında, hele de çok terleyen biriysek, baskın baharatlı kokular tercih etmek doğru olmaz. Ya da kot-tişört kombini ile gündüz dışarı çıkıyorsak ferah, meyveli kokular sıkmak daha iyi bir tercih olacaktır. Sportif, enerjik biriyseniz meyve kokuları hoşunuza gidiyor olabilir. Ya da kış mevsiminde sandal, sedir ağacı gibi odunsu kokuları sürebilirsiniz. Bu size kalmış efem.

Parfümü Teninizde Deneyin

Parfümler kişilerin kendi doğal ten kokularına, hormonal durumlarına ve yeme-içme alışkanlıklarına göre farklılık gösterir. Seçtiğiniz kokuyu teninizde ve kıyafetinize denemeyi ihmal etmeyin. Aynı anda 2-3 parfümden fazla denemeyin. Biliyorsunuz mağazalarda bir parfümden sonra kahve koklatılır. Fakat bir süre sonra bu da işe yaramayacaktır.

 Koku ile Zaman Geçirin

Parfümü kolunuza sıkar sıkmaz, almaya karar vermeyin. İlk anda aldığınız koku üst notalara aittir. Mağazadan çıktıktan sonra birkaç saat gezinin, alkol uçtuktan sonra alt notanın kokusunu da duyun. Bu süre zarfında kalıcılığı da test etmiş olacaksınız.

Yoğunluğa Karar Verin

Biliyorsunuz, parfümlerin üzerinde bir takım ibareler bulunur. Bu yoğunluğu belirler. Ama aynı zamanda hangisinin sizin bütçenize hitap ettiği de önemlidir. Parfüme, ekstratı en yoğun ve kalıcı olandır. Teninizde uzun süre koku duyulur. Eau du Parfüme orta kalıcılıkta, Eau du Toilette, çantamıza atıp gün içinde sık sık tazeleme ihtiyacı hissettiğimiz en az kalıcılıkta olan parfümlerdir.

Siz erkek parfümü alırken neye dikkat ediyorsunuz? Sizin tercihini hangi kokular? Bugünlerde bir arkadaşıma hediye aliciim. Belki siz de bana fikir verebilirsiniz efem. Hayatınızdan zarafet eksik olmasın. Hoşça kalın.

Mevsim Geçişlerinde Cilt Bakımı

Merhaba sevgili okur. Biliyorsunuz mevsim geçişlerinde cildimizin ihtiyaçları da değişir. Doğal olarak rutinimiz de değişir. O halde mevsim geçişlerinde cilt bakımı nasıl olmalıdır? Damla sakızlı Türk kahveleri hazırsa devam edelim.

Cilt mevsim geçişlerinden nasıl etkilenir?

Çevresel etmenler cildimizi etkiler. Isı, soğuk hava, güneşin zararlı ışınlarına karşı cilt kendini korumaya çalışır. Bu dönemde kendisine yardımcı olmamız lazım efem.

-Yaza girerken cilt daha az sebum dengesi üretir.

-Gözenekler açılır ve kılcal damarlar daha görünür olur.

-Siyah nokta oluşumunda artış görülür.

-Yaz biterken epiderm kalınlaşırken, elastin ve kollajen içeren orta deri incelir.

-Ultraviyole ışınları cildi kurutur ve kırışıklık görünümünü artırarak yaşlılık belirtilerinin ve cilt lekelerinin oluşmasına neden olur.

-Havaların soğumasıyla sebum üretimi artar, gözenekler sıkılaşır.

-Ciltte kan dolaşımı azalır, dolaysısıyla cilt daha mat ve cansız görünür.

-Yazın azalan akne, sivilce, egzama, sedef gibi cilt sorunları yeniden görülür.

-Sonbaharda alerjik reaksiyonlar artabilir.

-Kışın ciltteki nem azalır, çok kuru ciltler günde birkaç kez nemlendirilmeye ihtiyaç duyar.

Cilt Bakımı için Neler Yapılmalı

-Cilt temizliğini ihmal etmeyin. Makyaj temizleme suları yetmez, mutlaka cildinizi güzelce temizleyin. Haftada bir kez ya da cildin ihtiyacına göre, peeling yaparak cildi ölü derilerden arındırın.

-Sadece yazın değil, her mevsim güneş kremi kullanın.

-Hava soğuk diye çok sıcak suyla duş alıp cildinizi kurutmayın efem, aman diyeyim.

-Soğuk havalarda daha yoğun bir nemlendirici kullanın.

-Gün içinde yeterli miktarda su için, olabildiğince stresten uzak durun ve uykunuzu alın.

-Su bazlı cilt bakım ürünleri cildinizi onarmaya yetmiyorsa yağ bazlı olanları kullanın.

-Cildi dıştan olduğu kadar içten de besleyin. Antioksidan özellikli, kollajen üretimini destekleyecek, A,C, E vitamini yönünden zengin gıdaları beslenme düzeninize ekleyin.

-Gerekli durumlarda cilt doktorunuzla iletişime geçerek vitamin ve mineral takviyesi alın.

Sizin mevsim geçişlerinde cilt bakımı önerileriniz neler efem. Püf püf noktaları için yorumlarda buluşalım. Hayatınızdan zarafet eksik olmasın. Hoşça kalın.

Sağlıklı Ayaklar için Öneriler

Merhaba sevgili okur. Nasılsınız? Birkaç ay sonra sandalet, parmak arası terlik giymeye hazır mıyız? Cilt bakımı yaparken tüm kahrımızı çeken ayaklarımızı ihmal mi ediyoruz? Etmeyelim efem. Kara sular inmeden sağlıklı ayaklar için önerilere geçelim. Bol köpüklü kahveler hazırsa bana eşlik edin.

Ayak Banyosu

Yorucu bir gün, ayakkabı içinde saatlerce bekleyen, şişmiş ayaklar… Efem şöyle ayak banyosu yapın derim. Ilık suyun içine azıcık kaya tuzu ve kokusunu sevdiğiniz uçucu yağ ekleyin. 10-15 dakika bekleyin. Topuklarınız yumuşasın. Ardından mantar ve bakteri üretimini engellemek için mutlaka ayaklarınızı kurulayın.

Ayak Peelingi

Topuklarımız çatlar ve sertleşir değil mi efem? O nedenle ayak derisini de ölü derilerden arındırmak gerek. Elinize azıcık peeling alıp yuvarlak hareketlerle masaj yapın. Topuklarınızı ponza taşı ile ovalayabilirsiniz. Ama her banyo sonrası yapmamız söylenir, aman diyeyim.

Ayak Nemlendirme

Yumuşacık ayaklar için ayak bakım kremi kullanmayı unutmayın sevgili okur. Çatlayan topuk görünümü istemeyiz. Yoğun nemlendirme için krem sürdükten sonra pamuklu çorap giyin bir süre bekleyin.

Doğru Pedikür

Öncelikle hatırlatmak isterim ki pedikür malzemeleriniz size özel olsun. Kuaföre gidiyorsanız da kendi pedikür setinizi götürün. Tırnak makasının daha kalın olan ayak tırnakları için uygun olduğuna emin olun. Evde pedikür yaparken önce tırnak etlerinizi yumuşatın. Tırnaklarınızı çok derinden kesmeyin. Düz kesin. Katikülleri kesmek yerine aparat yardımıyla geriye itin.

Ayakkabı Seçimi

Ayak sağlığı için diğer önemli nokta, elbette doğru ayakkabı seçimi. Peki nasıl?

-Özelikle ön parmaklarınız ayakkabının içinde rahat hareket etmesine özen gösterin.

-Hava almaya olanak sağlayan çeşitlerini tercih edin.

-Esneyecek diye ayağınızı sıkan veya size büyük gelen ayakkabıları satın almayın.

-Ortopedik ayakkabı omurilik sağlığı ve duruşunuz için daha sağlıklıdır.

-Günlük kullanımın için seçeceğiniz ayakkabılar konforlu ve darbelere dayanıklı olmalı, kolayca bükülmemelidir.

-Ayaklar şişse o gün ayakkabı almayın derin, efem.

Sizin ayak sağlığınız önerileriniz neler? Yorumlarda buluşalım. Hayatınızdan zarafet eksik olmasın. Hoşça kalın.

Vücut Peelingi Nasıl Uygulanır

Merhaba sevgili okur? Nasılsınız, umarım afiyettesinizdir. Yüz peelingi yapıyoruz ama vücudumuzu ihmal mi ediyoruz efem? Biliyorsunuz gözeneklerimiz kir ve yağ ile dolar. Cildimizi ölü derilerden arındırarak daha sağlıklı ve parlak bir görünüme kavuşturabiliriz. Damla sakızlı Türk kahveleri hazırsa, vücut peelingi nasıl uygulanır, ona bakalım.

*Vücut peelingini evde hazırlayabileceğiniz gibi, cilt tipinize uygun bir tane satın alabilirsiniz. Eğer çok hassas bir cildiniz varsa, vücudunuzda çizikler oluşmaması için daha küçük tanecikli bir ürün tercih edin.

*Peeling yaparken cildinizin ıslak olması gerekir. O nedenle duş sonrası gözeneklerin açık olduğu bu zaman dilimi, vücut peelingi için oldukça elverişlidir efem.

*Elinizle uygulama yapabileceğiniz gibi, peeling eldiveninden de yardım alabilirsiniz.

*Peelingi uygulamaya vücudunuzun en kuru bölgesinden, bacaklarınızdan başlayın. Ceviz büyüklüğünde elinize sıktığınız ürünü yuvarlak hareketlerle uygulayın.

*Bel arkasından öne, karından saat yönüne peeling yapmaya devam edin.

*Dirseklerinizi ve diz kapaklarınızı ihmal etmeyin.

*Peeling sonrası vücudunuzu bol su ile durulayın.

*Pamuklu bir havlu yardımıyla nazikçe kurulanın.

Vücut peelingini ne sıklıkta uygulamak gerekir? Efem uzmanlar haftada en çok iki kez uygulanmasını öneriyor. Elbette atopiye meyilli hassas bir cildiniz varsa mutla bir dermatalogla görüşün ve cildinize zarar vermeyecek scrub tavsiyesi alın. Aman diyeyim sevgili okur, Pudralı’dan hatırlatması.

Evde yapılan peelinglerde de en ünlüsü kahve ile yapılan sanırım sevgili okur. Kayısı çekirdeği, şeker ve tuz da genelde vücut peelinlerinde bulunan diğer maddeler. Yine hatırlatmak isterim ki, alerjik bir cildiniz varsa ürün içeriklerini dikkatlice incelemenizi ve vücudunuzun küçük bir yerinde deneme yaptıktan sonra uygulamanızı isterim efem. Evet siz bu konuda neler yapıyorsunuz, yorumlarda buluşalım. Hayatınızdan zarafet eksik olmasın. Hoşça kalın.

El Bakımının Püf Püf Noktaları

Merhaba sevgili okur. Cilt bakımı deyince daha çok yüzümüz aklımıza geliyor değil mi? Oysa etkili bir bakım ve nemlendirme ellerin de ihtiyacı, elbette. Çünkü bütün gün çalışıyorlar, sıcaktan, soğuk havadan, kimyasal maddelerden ve yaptığımız zorlu rutin işlerden etkileniyorlar. Limonlu çaylar hazırsa el bakımının püf püf noktalarına bakalım.

*Ellerinizi çok sıcak ya da çok soğuk suda bekletmeyin. Ilık su cilt sağlığımız için daha iyidir.

*Elbette öncelik temizlik! Peki, eller için nasıl bir sabun tercih etmeli? Cilt tipi ile uyumlu, kurutmayacak, nemlendirici özellikli ve doğal yağlarla zenginleştirilmiş bitkisel sabunları tercih edin.

*Bitkilerinizle uğraşırken, temizlik yaparken mutlaka eldiven takın. Kimyasalların yıpratıcı etkilerine karşı mutlaka ellerinizi koruyun.

*Kışın soğukta ellerimiz çatlar ve kurur. Yazın ise güneşin zararlı ışınları ile kırışmaya ve lekelenmeye meyilli hale gelir. O nedenle güneş koruyucu krem, eldiven gibi yardımcılarla elleri korumak gerek.

*Ellerinizi ihtiyaca göre gün içinde mutlaka nemlendirin. Eğer cildiniz çok kuruysa duştan sonra ya da her yıkamadan sonra ellerinizi tam kurulamadan krem sürebilirsiniz.

* Ve elbette manikür ellerinizi daha bakımlı gösterecektir. Ojelerinizi silmeyi ihmal etmeyin, uzun süre tırnağınızda kalmasın, tırnak etlerinizi kesmeyin. Pudralı’dan hatırlatması.

Bugün de Pudralı Venüs’e ayrılan sürenin sonuna geldik sevgili okur. Sizin el bakımı için önerileriniz neler? Yorumlarda buluşalım. Hayatınızdan zarafet eksik olmasın. Hoşça kalın.