sağlıklı ayaklar arşivleri |

Tag Archives sağlıklı ayaklar

Sağlıklı Ayaklar için Öneriler

Merhaba sevgili okur. Nasılsınız? Birkaç ay sonra sandalet, parmak arası terlik giymeye hazır mıyız? Cilt bakımı yaparken tüm kahrımızı çeken ayaklarımızı ihmal mi ediyoruz? Etmeyelim efem. Kara sular inmeden sağlıklı ayaklar için önerilere geçelim. Bol köpüklü kahveler hazırsa bana eşlik edin.

Ayak Banyosu

Yorucu bir gün, ayakkabı içinde saatlerce bekleyen, şişmiş ayaklar… Efem şöyle ayak banyosu yapın derim. Ilık suyun içine azıcık kaya tuzu ve kokusunu sevdiğiniz uçucu yağ ekleyin. 10-15 dakika bekleyin. Topuklarınız yumuşasın. Ardından mantar ve bakteri üretimini engellemek için mutlaka ayaklarınızı kurulayın.

Ayak Peelingi

Topuklarımız çatlar ve sertleşir değil mi efem? O nedenle ayak derisini de ölü derilerden arındırmak gerek. Elinize azıcık peeling alıp yuvarlak hareketlerle masaj yapın. Topuklarınızı ponza taşı ile ovalayabilirsiniz. Ama her banyo sonrası yapmamız söylenir, aman diyeyim.

Ayak Nemlendirme

Yumuşacık ayaklar için ayak bakım kremi kullanmayı unutmayın sevgili okur. Çatlayan topuk görünümü istemeyiz. Yoğun nemlendirme için krem sürdükten sonra pamuklu çorap giyin bir süre bekleyin.

Doğru Pedikür

Öncelikle hatırlatmak isterim ki pedikür malzemeleriniz size özel olsun. Kuaföre gidiyorsanız da kendi pedikür setinizi götürün. Tırnak makasının daha kalın olan ayak tırnakları için uygun olduğuna emin olun. Evde pedikür yaparken önce tırnak etlerinizi yumuşatın. Tırnaklarınızı çok derinden kesmeyin. Düz kesin. Katikülleri kesmek yerine aparat yardımıyla geriye itin.

Ayakkabı Seçimi

Ayak sağlığı için diğer önemli nokta, elbette doğru ayakkabı seçimi. Peki nasıl?

-Özelikle ön parmaklarınız ayakkabının içinde rahat hareket etmesine özen gösterin.

-Hava almaya olanak sağlayan çeşitlerini tercih edin.

-Esneyecek diye ayağınızı sıkan veya size büyük gelen ayakkabıları satın almayın.

-Ortopedik ayakkabı omurilik sağlığı ve duruşunuz için daha sağlıklıdır.

-Günlük kullanımın için seçeceğiniz ayakkabılar konforlu ve darbelere dayanıklı olmalı, kolayca bükülmemelidir.

-Ayaklar şişse o gün ayakkabı almayın derin, efem.

Sizin ayak sağlığınız önerileriniz neler? Yorumlarda buluşalım. Hayatınızdan zarafet eksik olmasın. Hoşça kalın.