topuklu ayakkabı arşivleri -

Tag Archives topuklu ayakkabı

Topuklu Ayakkabı Giymenin Püf Püf Noktaları

Merhaba sevgili okur. Kimimiz düğüne giderken babetlerini yanına alsa da davetlerde çıplak ayakla dans etmeye devam etse de ayaklarını yara bandı ile donatsa da topuklu ayakkabı giymekten vazgeçmiyor, değil mi? Elbette öncelik sağlık ve konfor, sonra estetik görünüm diyelim. İnce topuklar, stilettolar, platform topuklar, küt topuklar…  O zaman topuklu ayakkabı giymenin püf noktaları nelermiş, bana eşlik edin efem. Dikkat, kahveler taşmasın:)

Topuklu Ayakkabı Giymenin Püf Noktaları

  • Doğru seçim hayatımızın her alanında önemli sevgili okur, doğru ayakkabı seçmek de öyle! Ayak yapınızı en iyi siz biliyorsunuz, ayaklarınızın enine ve boyuna göre sizin için doğru numarayı satın alın. Ayak numaramızı biliriz ama kilo almak, şişkinlik, hamilelik gibi durumlarda numara değişebilir. Beğendiğiniz ayakkabıyı mutlaka deneyerek alın, aman diyeyim.
  • Eğer spor ayakkabı giymeye alışıksanız hemen 12 cm yükseklikteki topuklu ayakkabıya geçmeyin. Önce 5 cm, kalın, ayak parmaklarınızı rahat ettirecek önü geniş modelleri tercih edin. Bu tarz ayakkabılar, günlük kullanım için daha rahat bir seçenek olacaktır.
  • Ayakkabınızın içine ortopedik tabanlar yerleştirin. Veya ayakkabı modeliniz çorap giymeye uygunsa ince bir çorap tercih edin. Bu, sizi rahatlatacaktır.
  • Topuklu ayakkabı giymeden en az yarım saat önce ayaklarınızı nemlendirin. Kremi topuklarınıza, ayak parmaklarınıza sürün. Fakat ayaklarınızın öne doğru kaymaması için tabana krem sürmeyin, Pudralı’dan hatırlatması.
  • Gün boyu topuklu ayakkabı ile gezecekseniz mutlaka kısa molalar verin. Hatta ayakkabılarınızı çıkarın ve bir süre öyle kalın. Uzun süre topuklu ayakkabı giymek, duruş bozukluğuna neden olabilir.
  • Her gün topuklu ayakkabı giyiyorsanız, modeli mutlaka değiştirin. Her gün sivri, çok uzun topuklu modeller yerine, kısa ve kalın topuklu modelleri dönüşümlü olarak giyin.

Topuklu Ayakkabı ile Nasıl Yürünür?

  • Yüksek topuklar üzerinde doğru duruş pozisyonu sergilemek hem sağlığımızı korur hem de estetik bir görünüm sunar.
  • 8 cm den yüksek topuklar duruş bozukluklarına, belin olduğundan daha fazla çukurlaşmasına, bel ve kalçada bükülmelere, kamburlaşmaya neden olabilir. İlk olarak ne yapıyoruz, topuklar üzerinde dimdik duruyoruz!
  • Omuzlarınızı kare pozisyonunda, ağırlığınızı her iki ayağınıza eşit olarak verin. Omuzlarınızı, kalçalarınızı ve dizlerinizi bir hizada tutun.
  • Adım atarken dizlerinizi aşırı şekilde kırmayın. Bu sağlıksız olduğu gibi, komik bir görüntüye de neden olur efem.
  • Sivri topuklu ayakkabılar giydiyseniz ağırlığınızı topuğa değil, tabana verin. Adım atarken ağırlık tabana, tık, tık!
  • Son olarak da egzersiz yapıp bacak kaslarınızı güçlendirmeyi unutmayın.

Hem güzel hem sağlıklı olabiliriz sevgili okur. Yeter ki püf püf noktalarını kaçırmayalım. Hayatınızdan zarafet eksik olmasın. İndirimleri kaçırmayın. Hoşça kalın.